Забота о здоровье своих ног должна быть в приоритете каждой стриптизерши. Любые проблемы с этой частью тела приведут к тому, что девушка не сможет работать. Мозоль, вывих, ушиб, растяжение, проблемы с венами – все это может сорвать смену или даже поставить крест на карьере стриптизерши.
Эротические танцы в принципе довольно травмоопасны, кроме того, нужно носить не самую удобную и безопасную обувь. А если добавить к этому то, что на ногах иногда приходится повести всю смену, ни разу не присев, то становится понятно, почему ножки стриптизерш так сильно страдают.
Вот несколько советов танцовщицам, которые помогут облегчить страдания ног и позаботиться об их здоровье.
Носи туфли на платформе вместо классических шпилек
Высокий каблук — это всегда высокий каблук, и ты будешь выглядеть и чувствовать себя сексуально, независимо от того, какой он. Поэтому, когда ты покупаешь обувь для работы, выбирай стрипы на платформе. Этот тип обуви уменьшает разрыв в высоте между пяткой и носком за счет платформы, при этом каблук может быть очень длинным. Стрипы, несмотря на устрашающий внешний вид, гораздо удобнее традиционных лодочек на шпильке.
Всегда носи обувь подходящего размера
Большинство стриптизерш большую часть ночи проводят в стрипах. Только лишь это уже может стать причиной боли в ногах. Тесная обувь может усугубить болевые ощущения. Никогда не бери тесные туфли, в надежде, что они разносятся. Стрипы делают из пластика и искусственной кожи. Эти материалы не склонны к растяжению. А потому тебя ждут лишь мучения и боль в ногах.
Регулярно занимайся спортом
Упражнения не только сохранят твое тело в форме для работы, но и укрепят ноги. Ходьба и бег — лучшие упражнения для укрепления ног. По мере того, как развиваются мышцы ног, они смогут выдерживать более длительные нагрузки. Это увеличивает выносливость стриптизерши и позволяет показывать сложные трюки на пилоне.
Сиди, если есть возможность
Если приходится долго ждать своего выхода на сцену, то не стой в одной позе. Постоянно меняй положение ног, чтобы мышцы не затекали. Если есть возможность посидеть – обязательно ею воспользуйся. Если администрация запрещает сидеть во время смены, а заставляет ходить по залу и общаться с гостями, то всегда можно присесть за столик к мужчинам во время консумации.
Имей в запасе пакет со льдом
В случае травмы обязательно нужно приложить лед к поврежденной ноге. Это уменьшит боль и отек. Также можно приложить лед к ногам, чтобы просто снять напряжение и немного расслабиться. Холод стимулирует кровообращение и снимает усталость.
Перед началом смены разомни ноги
Как и все другие мышцы тела, рекомендуется размять ноги прямо перед началом смены. Это расслабит икры и бедра и поможет им работать лучше. Танцевать без разминки категорически не рекомендуется. Велик шанс заработать растяжение или получить другую травму.
Чаще меняй обувь
Не надевай одну и ту же обувь каждую ночь. Также по возможности меняй обувь во время смены. Разная обувь оказывает давление на разные точки стопы и поддерживает ее в разных местах. Это даст некоторым группам мышц возможность отдохнуть, в то время как другие будут работать. Так можно избежать болевых ощущений и чувства усталости в ногах.
Пей больше воды
Во время работы всегда держи рядом воду. Часто боль в ногах является результатом обезвоживания, а не фактического пребывания на ногах в течение нескольких часов.