Ходить и танцевать в стрипах на высоких каблуках — обязательное условие для стриптизерш. Девушка не может передвигаться по сцене и выступать в кедах или босиком. Профессиональная обувь является частью образа и просто необходима для выполнения некоторых трюков на шесте. Несмотря на то, что высоту каблука немного «съедает» платформа, ходить на стрипах довольно тяжело. Если бы это нужно было делать всего пару часов в день, то проблем с ногами не возникало. Однако смена стриптизерши длится около 8, в течение которых не будет возможности сменить обувь на более удобную.
После целой смены на каблуках состояние ножек оставляет желать лучшего. Они опухают, ощущается болезненность в некоторых точках, «тяжесть». От мысли, что сегодня придется вновь надеть стрипы, начинается паника. Мы уже писали о том, как стриптизершам облегчить негативное влияние неудобной обуви на ноги во время работы. Сейчас же мы подготовили несколько ценных советов для танцовщиц, которые помогут снять боль и напряжение в ногах после тяжелого рабочего дня.
Ортопедические стельки
После долгого хождения на каблуках особенно сильно начинают болеть подушечки ступни. Это связано с тем, костяшки пальцев при изгибе сильно давят на эти участки мягких тканей, которые не приспособлены к нагрузкам. На следующий день после активной смены ты не сможешь даже встать на носочки из-за дикой боли.
Однако придется надеть стрипы и пойти на работу. Чтобы облегчить себе жизнь купи ортопедические стельки из геля или «пенки». Это сделает обувь более мягкой и комфортной, что притупит болевые ощущения. Такие стельки и подкладки для обуви продаются в аптеке. Также их можно сделать на заказ по индивидуальным меркам для конкретного типа обуви.
Прими обезболивающее
Ибупрофен оказывает противовоспалительное действие, облегчая боль и устраняя воспалительный процесс в мышцах ног. Когда совсем нет сил терпеть, можно прибегнуть к медикаментозной помощи. Если ты против химии и предпочитаешь натуральные лекарства, аналогичным эффектом обладает арника, известная как «природный аспирин».
Спа-процедуры
Когда ты вернешься домой после смены, приготовь ванночку для ног. Налей теплую воду, добавь несколько капель эфирных масел, таких как мята или базилик, и просто опусти туда ноги, чтобы мышцы расслабились. Также можно попробовать добавить в смесь немного английской соли с магнием, который оказывает противовоспалительное действие.
Профессиональный педикюр
Качественно сделанный педикюр поможет ножкам быстро восстановиться. Избавься от омертвевших клеток кожи и мозолей, а также дополнительно закажи массаж. Всегда нужно стараться баловать себя, особенно, когда на то есть веская причина. Поработать вручную пемзой в ванной тоже можно, но куда лучше сходить в салон и расслабиться.
Растяжка — чудодейственное средство от болей в ногах
Растягивая мышцы ног по утрам, ты снова заставляешь кровь циркулировать. Первое, что нужно сделать утром – наклониться вперед и постараться достать руками до пальцев ног. Это движение стоит повторить несколько раз. Затем можно немного поприседать, сделать отведения прямых ног назад и в сторону и хорошо потянуться на коврике.
Следуй этим советам, чтобы облегчить свое состояние после смены. Высокие каблуки убийственны для ног, а потому нужно давать мышцам возможность отдохнуть и расслабиться.