Если содержанка хочет быть вне конкуренции, то ей стоит учитывать, что красота, здоровье, сексуальность и безупречная физическая форма идут рука об руку. Если девушка не дружит со спортом, то уровень ее здоровья оставляет желать лучшего. Кроме того, недостаток физической активности негативно сказывается не только на внешности, но и на сексуальности.
Чтобы быть привлекательной для мужчин, содержанке придется пересмотреть свой образ жизни, если он далек от идеального. Важно отказаться от вредных привычек, придерживаться здорового питания, заниматься спортом, соблюдать режим дня. Рассмотрим подробнее, что нужно делать содержанкам, чтобы оставаться здоровыми и сексуальными.
Правильное питание
Для начала лучше всего перейти на здоровую пищу. Больше никаких чипсов и снэков, никаких энергетиков или газированных напитков. Вместо этого лучше купить натуральные напитки, свежие фрукты и овощи. Держись подальше от высококалорийных спиртных напитков и жиров. Слишком высокое потребление углеводов также очень плохо сказывается на фигуре. Еще одно правило здорового питания – питьевой режим. Не меньше двух литров чистой воды должно попадать в твой организм ежедневно.
Режим сна и бодрствования
Очень важно соблюдение баланса между активностью и отдыхом. Сон очень важен для привлекательной внешности и здоровья. Отдыхай не меньше 8 часов в сутки, чтобы давать организму возможность восстановиться. Однако без физической активности также нельзя. Регулярные нагрузки необходимы мышцам для нормального функционирования. Не злоупотребляй сидячим образом жизни. Без спорта содержанка не сможет добиться привлекательной и подтянутой фигуры.
Спорт
Спорт требуют большой самодисциплины. Не жди результатов уже через пару дней. Однако чем раньше ты начнешь совершенствовать свое тело, тем быстрее придешь в нужную форму. Подтянутое стройное тело – это сексуальное тело. У спортивной содержанки куда больше шансов завоевать внимание спонсора, чем у девушки с жировыми отложениями и дряблой кожей. Кроме того, лишний вес не лучшим образом сказывается на женском здоровье.
Не откладывай тренировки на завтра! Да, вначале будет сложно заставлять себя заниматься каждый день, но привычка формируется 21 день, а значит, через три недели ты уже не сможешь представить свою жизнь без спорта. Главное найти занятия, которые будут тебе по душе. Попробуй плавание, скалолазание, теннис или другие виды спорта, которые тебе нравятся. Начни с 30-минутных тренировок хотя бы пару раз в неделю. Постепенно добавляй время и увеличивай частоту занятий, наращивая нагрузки. Можно пойти в тренажерный зал либо заниматься дома. Прежде всего, старайся получать удовольствие от тренировок!
Медицинские осмотры
Посещение врача для регулярных медицинских осмотров должно войти в привычку не только у содержанок, а вообще у всех девушек. Твое сердце, легкие, глаза и другие важные органы и системы тела должны быть в отличной форме. Не забывай про осмотры стоматолога. Содержанка с испорченными зубами не вызовет восторга у мужчин. Чтобы кожа была не только здоровой и красивой, не стесняйся пользоваться услугами косметологов. Омолаживающие и оздоравливающие процедуры помогут как можно дольше сохранить красоту, молодость и сексуальность.