Если без остатка отдаваться работе, то рано или поздно можно столкнуться с выгоранием. Профессия уже не кажется такой привлекательной, а поставленные цели больше не мотивируют. Несмотря на то, что вебкам кажется не слишком напряжённой работой, девушки со временем теряют к ней интерес, впадают в апатию, не могут заставить себя выйти в эфир. Так часто происходит с теми, кто вынужден много общаться с людьми.
Вебкам предполагает ежедневное общение с мемберами. Все мужчины несут определенный эмоциональный посыл. При этом веб-модель растрачивает свою энергию на каждого юзера. Рассмотрим, как девушки могут справиться с эмоциональным выгоранием и что к нему приводит.
Почему веб-модели теряют интерес к работе
Общение с людьми – тяжелый труд. К этому нужно привыкнуть. Если ты решила стать веб-моделью, то не нужно сразу начинать с эфиров по 5-10 часов. Лучше проведи небольшую трансляцию и отдохни. Время, проводимое в эфире, нужно увеличивать постепенно. Также важно делать паузы и перерывы в работе. Во время отдыха следует кардинально менять вид деятельности. Например, выйти на прогулку или заняться спортом, а не сидеть в телефоне или смотреть сериал. Нужно, чтобы мозг немного отдохнул от гаджетов и разгрузился.
Основные причины появления апатия у webcam моделей:
- Токсичные мемберы. К сожалению, многие мужчины срываются на бедных девушках. Они грубят веб-моделям, оскорбляют, издеваются и критикуют их работу. Такое общение не только портит настроение, но и может привести к появлению у девушки комплексов.
- Неудачи. Понижение заработка, снижение интереса аудитории, небольшое количество просмотров эфиров, падение рейтинга – все это негативно сказывается на эмоциональном состоянии вебкам модели.
- Личные проблемы. Веб-модели – тоже люди и у них есть семья, заботы и трудности. Личные неурядицы (болезнь, расставание с парнем, ссора с родителями) в совокупности с усталостью приводят к появлению признаков апатии.
- Разочарование в профессии. В какой-то момент девушка может понять, что вебкам – это не для нее. Работа дается тяжело и приносит небольшой доход.
- Малоподвижный образ жизни. Работа в вебкаме не предполагает высокой активности. В связи с этим теряется мышечный тонус, может начать расти вес.
- Высокая психологическая нагрузка. Необходимость постоянно улыбаться, разговаривать на разные темы, быть активной тяжело дается в эмоциональном плане. Передозировка общением может привести к нервозности, раздражительности и плохому настроению.
Совокупность этих факторов, помноженная на ненормированный рабочий день, приводит к ухудшению эмоционального фона. Необходимость выходить в эфиры каждый день начинает напрягать, появляется апатия. Это и есть признаки профессионального выгорания.
Как веб-моделям справиться с апатией
Важно наладить режим сна и бодрствования. Полноценный сон очень важен в этой профессии. Нужно спать не менее 8 часов. Даже если ты работаешь глубокой ночью, то нужно обязательно отдохнуть днем.
Также необходимо продумать варианты досуга. Лучше, чтобы отдых предполагал физическую активность: прогулки, походы, спорт, времяпровождение с друзьями или семьей. Нельзя пахать сутками, как трудоголик, в погоне за высокими заработками. Если через месяц у тебя случится нервный срыв, то восстанавливаться придется очень долго, а все деньги придется потратить на реабилитацию.
В борьбе с апатией важную роль играет физический тонус. Так как веб-модели ведут малоподвижный образ жизни, девушкам важно заниматься спортом. Бег по утрам, йога, плаванье, фитнес – хоть что-то из этого должно быть в жизни каждой девушки. Также для поддержания тонуса нужно следить за питанием и пить много воды.