Телевидение, обложки, рекламные щиты и всевозможные плакаты пестрят девушками с точеными фигурами, формируя у обычной женщины представление о том, как должно выглядеть женское тело. Большинство женщин считают, что такие аппетитные формы достигаются либо многочасовыми каждодневными тренировками, либо это дано от природы. В результате чего у них опускаются руки уже на старте, не начав борьбы за свое стройное и красивое тело. В этом и заключается основная проблема всех, кто хочет обрести тело своей мечты – отсутствие позитива и хорошего настроя, боязнь, что они не справятся с предстоящими физическими нагрузками.
Первым шагом к достижению поставленной цели, является тонус во всем теле, который поможет перебороть все предстоящие трудности и не даст вам сойти на полпути. А зарядить себя этой жизненной энергией совсем несложно, достаточно понять, что необходимо просто изменить свой образ жизни.
Рассмотрим три пункта вашей повседневной жизни, которые можно улучшить и пересмотреть к ним подход. После чего они будут работать на вас, давать вам заряд энергии и подготовят вас к предстоящим физическим нагрузкам:
- Первый и самый сложный момент – это утро в будние дни. Большинство людей выстраивают свое утро перед рабочим днем, с отведения максимального количества времени для сна. Затем быстрый утренний туалет и еще быстрее завтрак. Все это в корне неправильно. Вам необходимо подготовить себя перед трудным рабочим днем, как можно больше получить питательной и позитивной энергии. Для начала попробуйте встать на 20 минут раньше, чем обычно. Во время утреннего принятия душа поделайте потягивания и растягивания мышц под водой. От этого ваше тело проснется, а от гидромассажа мышцы нальются тонусом. Далее приготовьте себе завтрак из каши, допустим, овсяной. Она быстро готовиться, но содержит вещества, которые не только полезны, но и питательны. Это намного лучше, чем состряпать быстро бутерброд и впихнуть его в себя, запивая кофеем.
- Научитесь проводить выходные активно. Многие привыкли проводить долгожданные выходные однообразно и малоподвижно: походы в кино и кафе, к друзьям и родственникам. Хотя на самом деле есть куча вариантов, в которых совмещены физическая нагрузка и отдых. Почему бы тех же друзей не пригласить в поход, если на улице лето или не организовать катания на лыжах и коньках зимой. Вы получите гораздо больше позитивных эмоций, которые помогут вам восстановиться после рабочей недели.
- Периодическая повседневная активность. Заставьте себя выполнять небольшие, но регулярные упражнения, даже если вы сильно устали. Если вы живете не совсем высоко приучите себя, когда приходите домой подниматься по ступенькам, а не ехать на лифте. Включите в свой распорядок дня обязательные вечерние прогулки перед сном, как зимой, так и летом. Это намного полезнее и эффективнее, чем весь вечер после работы сидеть перед телевизором или компьютером. После прогулки вы будете лучше и спокойнее спать, ваше тело полностью восстановится и будет готово утром снова ринуться в бой.
Казалось бы, такие легкие и очевидные моменты жизни, но многие не делают даже одного из трех приведенных примеров. Попробуйте изменить хоть капельку свой образ жизни, и тело откликнется вам. Вы обретете силу, энергию и жизненный позитив, которые максимально будут способствовать в достижении любых ваших целей.